Rückentraining (15 UE – 2 Tage)

Ein starker Rücken ist auf Dauer der beste Schutz zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Der Kurs Rückentraining vermittelt über die Grundausbildung zum Rückenschullehrer hinausgehende Kenntnisse zur Förderung der Bewegung des Stütz- und Bewegungsapparates. Die Teilnehmer erhalten neue Praxisanregungen für die Gestaltung von präventiven und therapeutischen Rückenkursen.

 

Kursinhalte: 

- Neue Praxisanregungen bei der Gestaltung von präventiven und therapeutischen Kursen.

- Anatomie und Physiologie in Verbindung mit einer Vielzahl von fortgeschrittenen Ãœbungen und Ãœbungsvariationen.

- Funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining (Ansteuerung lokaler Stabilisatoren, Einsatz globaler Mobilisatoren).

- Unterrichten verschiedener Leistungslevel mit und ohne Zusatzgeräte (Schwerpunkt Theraband, Kurzhantel, Gewichtsmanschetten, Fitball, instabile Unterlagen), Gymstick unter dem Aspekt der Übungsprogression.

- Freudbetonte Trainingskonzeption unter propriozeptiven und vestibulären Aspekten mit Schwerpunkten auf der Körperwahrnehmung und der aufrechten Haltung.

- Umgang mit dem Schmerz während des Trainings und im Alltag.