Herz-Kreislauf-Trainer Indoor – Aerobic, Step Aerobic (15 UE – 2 Tage)

 

Im Fortbildungskurs „Herz-Kreislauf-Trainer Indoor“ werden Trainingsmethoden des Aerobic und Step Aerobic vermittelt (Techniktraining, Fehlersehen, Möglichkeiten der Evaluation). Neben der Haltungs- und Bewegungsschulung unter Aspekten der Körperwahrnehmung wird ein besonderer Schwerpunkt auf das motivierende Moderieren des Kurses gelegt.

 

Der Kurs thematisiert unter anderem die Vor- und Nachteile der Sportarten von der Kurskonzeption, über die Kursplanung bis hin zum Stundenaufbau (Ziele, Inhalte, Methoden). Neben Aspekten der funktionellen Anatomie werden sportmedizinische und leistungsphysiologische Grundlagen der Trainingssteuerung und Belastungsgestaltung besprochen. Neben gesundheitlichen Risiken beim Ausüben dieser Life-Time-Sportarten wird auf das Training mit Risikogruppen, einschließlich Verletzungsprophylaxe und Regeneration, eingegangen. Ein Schwergewicht liegt auf der Schulung mit Musik und Bewegung, sowie Schritten und Choreografien.

 

Nach Beendigung dieses Lehrgangs sind die Teilnehmer in der Lage, selbstständig präventive Herz-Kreislauf-Kurse mit Schwerpunkt auf Indoor-Aktivitäten (Bewegung auf Musik) durchzuführen. Weiterhin werden sie befähigt, Aerobic- und Step-Aerobic-Module in Rückenschulen, Osteoporose- und Rehasportgruppen etc. zu integrieren.

 

Voraussetzungen: Praktische Erfahrungen im Umgang mit Gruppen, eigene Erfahrungen mit Aerobic-/Step-Aerobic-Programmen, Rhythmusgefühl