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Rücken und Ernährung

Dieser Kurs verfügt über freie Plätze.

Kursnummer:01WW23E
Termin:28.01.2023 - 29.01.2023
Uhrzeit Tag 1:09.00 - 18.00 Uhr
Uhrzeit Tag 2:09.00 - 13.00 Uhr
Gebühr: 195 € ( 165 € für Mitglieder)
Veranstaltungsort: Online
(Big Blue Button)
Bitte beachten Sie: Die exakte Kursadresse sowie die Uhrzeiten können sich ggf. kurzfristig ändern.

Rücken und Ernährung

Allgemeine Infos

  • Die Einladung inklusive Zeitplan und weiteren Informationen erhalten Sie ca. drei Wochen vor Kursbeginn per Post.
  • Bei Webinaren versenden wir den Link zur Online-Plattform wenige Tage vor Kursbeginn.
  • Der Kurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten.
  • Für den Besuch dieses Kurses können 15 Fortbildungspunkte vergeben werden. Ihre Erteilung erfolgt unter Vorbehalt der Anerkennung durch die Krankenkassen.

Unser Kurs

Dieser Kurs führt Sie in die Zusammenhänge zwischen Rückenproblemen und Ernährung ein. Dabei werden zunächst Grundlagen der gesunden Ernährung nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen besprochen. Weiter stehen unter anderem die wichtigsten Ursachen für Übergewicht, motivierende Wege zur Körperfettreduktion bei gleichzeitigem Muskelaufbau und verschiedene Ernährungskonzepte auf dem Programm.

Nach Absolvieren dieser Fortbildung sind Sie in der Lage, Kurse zum Thema „Rücken und Ernährung“ durchzuführen sowie eine Gruppe anzuleiten.

So profitiert der Rücken

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung nutzt dem ganzen Körper. Im Umkehrschluss kann eine ungesunde Ernährung auch im ganzen Körper Schaden anrichten. Dies zeigt sich am deutlichsten am Übergewicht, das den Rücken mit Wirbelsäule und Gelenken stark belasten und so für Schmerzen sorgen kann. Besonders sind die Bandscheiben in Gefahr. Bei Übergewicht sind sie einem dauerhaften Druck ausgesetzt. Dadurch können sie sich nicht ausreichend regenerieren und das Risiko für Bandscheibenvorfälle erhöht sich.
Doch auch spezielle, zum Beispiel stark zuckerhaltige Lebensmittel, tun dem Mensch nicht gut. Sie können in den Gelenkknorpeln für ein saures Milieu sorgen und diese schädigen. Wenn man die ersten Schmerzen verspürt, ist es oftmals schon zu spät, da der Schaden bereits eingetreten ist. Optimal wäre es also auch im Bereich Ernährung entsprechen vorzubeugen, beispielsweise durch den Verzehr gesunder Lebensmittel, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie bei Übergewicht einer langfristigen Änderung der Ernährungsgewohnheiten.

Kursinhalte

•    Grundlagen der Ernährung – Nährstoffbedarf
•    Individuelle Ernährungsfeststellung, Tests
•    Fragebögen, Ernährungskonzepte
•    Ernährungsumstellung in Kombination mit Bewegung, Verhaltensänderung
•    Geeignete Indoor- und Outdoor-Sportarten, Belastungsformen
•    Kraft- und Ausdauertraining
•    Modellstunden-Praxis
•    Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Belastungsdosierung

Zielgruppe

Fachleute im Sport- und Bewegungsbereich.
Geeignet auch für Teilnehmer ohne Kenntnisse im Bereich Rücken und Ernährung.

Prüfung

Es findet keine Prüfung statt.

Verlängerung Ihrer Rückenschullehrer-Lizenz (KddR)

Nach dem erfolgreichen Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie auch zur Verlängerung der Lizenz Rückenschullehrer (KddR) verwenden können.

Fortbildungspunkte

Für den Besuch dieses Kurses können 15 Fortbildungspunkte vergeben werden. Ihre Erteilung erfolgt unter Vorbehalt der Anerkennung durch die Krankenkassen.