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Yoga für den Rücken

Dieser Kurs verfügt über freie Plätze.

Kursnummer:09WW24Y
Termin:05.09.2024 - 06.09.2024
Uhrzeit Tag 1:10.00 - 18.00 Uhr
Uhrzeit Tag 2:09.00 - 14.00 Uhr
Gebühr: 215 € (180 € für Mitglieder)
Veranstaltungsort: Online
(Live Webinar-Plattform)
Bitte beachten Sie: Die exakte Kursadresse sowie die Uhrzeiten können sich ggf. kurzfristig ändern.

Yoga für den Rücken

Allgemeine Infos

  • Die Einladung inklusive Zeitplan und weiteren Informationen erhalten Sie ca. drei Wochen vor Kursbeginn per Post.
  • Bei Webinaren versenden wir den Link zur Online-Plattform wenige Tage vor Kursbeginn.
  • Der Kurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten.
  • Für den Besuch dieses Kurses können 15 Fortbildungspunkte vergeben werden. Ihre Erteilung erfolgt unter Vorbehalt der Anerkennung durch die Krankenkassen.
  • In all unseren Kursen (min. 15UE) vermitteln wir unabhängig vom Kursthema auch eine Kurzeinweisung in unser aktuelles Konzept der Neuen Rückenschule, das Sie für die ZPP benötigen. Wir stellen Ihnen ein Dokument mit dieser Einweisung nach Prüfung Ihrer Lizenz im Rahmen der Lizenzverlängerung aus. Sie können sie nach Besuch eines Kurses bei uns beantragen: post@forum-ruecken.de.

Unser Kurs

Im Zentrum des körperbetonten (Hatha-)Yoga stehen seit jeher die natürliche Auf- und Ausrichtung der Wirbelsäule. Neben bestimmten Übungen (vor allem Vor- und Rückbeugen sowie Drehhaltungen) hat sich die Verbindung von Bewegung und Atmung dabei besonders bewährt. Idealerweise unterstützen sich Bewegung und Atmung gegenseitig. Dann profitiert das gesamte System.
Im Kurs erfahren Sie, welche Übungen bei therapeutischer Indikation von Rückenbeschwerden besonders geeignet sind, und lernen, diese mit richtiger Atemführung anzuleiten. Sie werden auch mit Yogatechniken zur Entspannung und mit yogischen Prinzipien für den achtsamen Umgang mit dem Rücken vertraut gemacht.

Nach Absolvieren der Fortbildung sind Sie in der Lage, aus diesen Elementen rückenspezifische Yogakurse zu gestalten und diese anzuleiten.

So profitiert der Rücken

Ob zur Prävention oder bei Rückenschmerzen – Yoga nützt auf vielfältige Art und Weise: Die atemgeführten Bewegungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken zugleich die Rückenmuskulatur. Beides wirkt Verspannungen und muskulären Dysbalancen entgegen, die häufig Ursachen von Rückenbeschwerden sind.
Insbesondere Menschen mit typischer Schreibtischhaltung, die oft mit verkürzten Muskeln, nach vorne fallenden Schultern, einem Rundrücken oder Hohlkreuz einhergeht, profitieren von der Dehnung und Kräftigung des gesamten Rumpfes.
Eine vorbeugende Yogapraxis trägt außerdem zu einer verbesserten emotionalen und geistigen Ausgeglichenheit bei und fördert insgesamt die Resilienz.

Kursinhalte

  • Funktionelle Anatomie
  • Grundlagen in Körperstatik
  • Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule und Konsequenzen für Yoga
  • Praktische Umsetzung von Asanas speziell für den Rücken
  • Einsatz verschiedener Hilfsmittel
  • Entspannungstechniken
  • Allgemeine Unterrichtsdidaktik bei Rückenproblemen (Kommunikation)
  • Aufbau einer Rückenyogastunde

Zielgruppe

Fachleute im Sport- und Bewegungsbereich.
Geeignet auch für Teilnehmer ohne Yoga-Kenntnisse.

Prüfung

Es findet keine Prüfung statt.

Verlängerung Ihrer Rückenschullehrer-Lizenz (KddR)

Nach dem erfolgreichen Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie auch zur Verlängerung der Lizenz Rückenschullehrer (KddR) verwenden können.

Fortbildungspunkte

Für den Besuch dieses Kurses können 15 Fortbildungspunkte vergeben werden. Ihre Erteilung erfolgt unter Vorbehalt der Anerkennung durch die Krankenkassen.

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