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Fitness-Boxen - Ganzheitliches Training für den Rücken

Dieser Kurs verfügt über freie Plätze.

Kursnummer:06Wi24BOX
Termin:01.06.2024 - 02.06.2024
Uhrzeit Tag 1:09.00 - 18.00 Uhr
Uhrzeit Tag 2:09.00 - 15.00 Uhr
Gebühr: 215 € (180 € für Mitglieder)
Veranstaltungsort: Wiesbaden
(Voraussichtlich Wiesbaden-Erbenheim (genaue Adresse folgt))
Bitte beachten Sie: Die exakte Kursadresse sowie die Uhrzeiten können sich ggf. kurzfristig ändern.

Fitness-Boxen – Ganzheitliches Training für den Rücken

Allgemeine Infos

  • Die Einladung inklusive Zeitplan und weiteren Informationen erhalten Sie ca. drei Wochen vor Kursbeginn per Post.
  • Bei Webinaren versenden wir den Link zur Online-Plattform wenige Tage vor Kursbeginn.
  • Der Kurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten.
  • Für den Besuch dieses Kurses können 15 Fortbildungspunkte vergeben werden. Ihre Erteilung erfolgt unter Vorbehalt der Anerkennung durch die Krankenkassen.
  • In all unseren Kursen (min. 15UE) vermitteln wir unabhängig vom Kursthema auch eine Kurzeinweisung in unser aktuelles Konzept der Neuen Rückenschule, das Sie für die ZPP benötigen. Wir stellen Ihnen ein Dokument mit dieser Einweisung nach Prüfung Ihrer Lizenz im Rahmen der Lizenzverlängerung aus. Sie können sie nach Besuch eines Kurses bei uns beantragen: post@forum-ruecken.de.

Unser Kurs

Fitness-Boxen ist ein effektives Bewegungsprogramm, das die gesamte Muskulatur des Körpers trainiert. Es vereint die sportmotorischen Fähigkeiten Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Fitness-Boxen ist eine sichere Sportart, auch bei Partnerübungen. Dies liegt daran, dass die Übungen mit kontrollierter Kraft ausgeführt werden und der Körperkontakt auf ein Minimum reduziert wird. Im Gegensatz zum klassischen Boxen wird auf einen „Schlagabtausch“ verzichtet.

Das ganzheitliche Körpertraining bei diesem Box-Training beansprucht vor allem das Herz-Kreislaufsystem und die tieferliegende Muskulatur rund um den Körperkern, also den „Core“ und die Rückenmuskulatur. Darüber hinaus fördert es die Konzentrationsfähigkeit und kann als effektiver Stressabbau eingesetzt werden.

Die Inhalte des Kurses knüpfen an die Vorkenntnisse der Teilnehmer/innen an. Dies wird durch Wiederholungen, Übungen zur Anwendung des Gelernten und durch die Einbeziehung von Praxisbeispielen aus dem Berufsalltag geschehen.
Der Kurs verwendet vielfältige und abwechslungsreiche Methoden, um die Aufmerksamkeit der Teilnehmer zu erhalten und die Lerneffektivität zu steigern. Die Teilnehmer sollen aktiv am Lernprozess beteiligt werden. Dies wird durch Übungen in Kleingruppen, Partnerübungen oder durch die Gelegenheit zur Eigeninitiative geschehen.

Nach Absolvieren der Weiterbildung, die einen fundierten Einblick in die Prinzipien des Fitness-Boxens gibt, sind Sie in der Lage, diesen Wissensschatz in Ihre Kurse zu integrieren und Teilnehmer/Innen anzuleiten.

So profitiert der Rücken

Eine starke Rückenmuskulatur unterstützt die Wirbelsäule und trägt zu einer guten Haltung bei. Eine gute Beweglichkeit des Rückens entlastet die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor. Fitnessboxen ist eine effektive Methode, um den Rücken zu stärken und gesund zu halten. Stress kann zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken führen. Durch regelmäßiges Boxtraining kann Stress abgebaut werden, was sich ebenfalls positiv auf die Rückengesundheit auswirkt.

Kursinhalte

  • Theoretische Grundlagen der sportmotorischen Fähigkeiten und deren praktische Umsetzung
  • Differenzierte Techniken des Boxens
  • Boxspezifische Übungsauswahl
  • Gerätekunde
  • Intelligente Nutzung des Kursraumes
  • Unterstützende Elemente des Atmens
  • Rückengesundheit und Boxen
  • Ernährungstipps

Zielgruppe

Fachleute im Sport- und Bewegungsbereich.

Prüfung

Ausarbeitung einer Trainingsstunde.

Verlängerung Ihrer Rückenschullehrer-Lizenz (KddR)

Nach dem erfolgreichen Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie auch zur Verlängerung der Lizenz Rückenschullehrer (KddR) verwenden können.

Fortbildungspunkte

Für den Besuch dieses Kurses können 15 Fortbildungspunkte vergeben werden. Ihre Erteilung erfolgt unter Vorbehalt der Anerkennung durch die Krankenkassen.

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